刚刚过去的1月，
我们经历了难忘的严寒天气；
到底有多冷呢？数据来说话，
乌鲁木齐各区月平均气温偏低2.9～5.6度，
(1月各区平均气温单位：度)
（城区1月逐日平均气温红线：年1月，蓝线：多年平均值）
低温天气对城建、交通、供气、供电、供水、供热等带来很大影响。听说很多小区的水管冻爆了；很多人感冒发烧，甚至住院了。。。
降温过后，
本周末乌鲁木齐低温将回升到-18℃。
下周气温慢慢上升，就真的没有辣么冷了~
全疆方面，伊犁州多个县市日最高温已升至0℃以上，其中伊宁市和伊宁县已升至3℃和4℃。阿勒泰地区的多个县市也打破持续低温状态，阿勒泰市、吉木乃县、哈巴河县等地的最低温都回升至-20℃以下。
3日夜间到4日白天，阿克苏地区、巴州北部、伊犁州、博州、塔城地区等地的部分区域先后有微到小雪，其中伊犁州局地有中雪。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
4日夜间到5日白天，伊犁州、博州、塔城地区、阿勒泰地区、石河子市南部山区、乌鲁木齐市南部山区、巴州北部山区等地的部分区域有微到小雪。全疆其它地区晴有时多云，风力不大。
虽然寒冷的一月已经远去，
但大家还是不能掉以轻心
御寒宝典
这三类人群要尤其注意哟~
严寒对人体健康有很大影响，除了诱发感冒、加重呼吸道、关节炎患者的疾病外，还会诱发心脑血管疾病。医院专科科室，请专家“支招”三类人群，应对强冷空气来袭。
外出尽量用鼻腔呼吸
新疆医院呼吸科副主任、主任医师刘晖表示，为了降低强冷空气带来的呼吸不适，外出时尽量用鼻腔呼吸，这样有助于过滤空气中的脏东西。预防感冒最直接的办法是平日加强锻炼增强个人体质，另外在入冬或流感季节来临之前进行流感疫苗的接种。平时生活中要勤洗手，从公共场所回家后个人物品注意及时清洗，此外还要注意室内的环境卫生，勤开窗通风，流感高发季节尽量不去人员密集场所。
如出现上呼吸道的不适或流感样症状时，应尽早卧床休息，外出时戴上口罩，注意适当隔离，避免传染其他人。同时，还要注意密切观察病情，若出现发烧症状应尽早就医。在日常饮食中，应多吃一些富含维生素的、容易消化的食物，来增强自身的抵抗力。
热水药汤泡脚缓解关节炎
医院关节二科主任医师加亨表示，严寒天气来袭，关节炎患者首先应该注意膝关节的保暖防寒，一旦出现不适，医院治疗，以免病情加重。此外，年轻人若长期关节受凉也会引起关节不适。
他建议，关节炎一般采用药物、针灸、按摩和理疗都很有效。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效。患有“老寒腿”的老年人冬季尤其要预防跌倒，以免造成骨折等损伤。
感冒可诱发老年人基础疾病
新疆医院老年病科主任张晓阳表示，每当严寒来临，在气温由高变低、风力由小变大的转换期内，心脑血管病患者人数会增加，心脏疾病发作次数也会频繁。这是由于寒冷的刺激，使人体血管突然收缩导致血流量减少，动脉平均压力升高，心肌需氧指数也相应增高，心肌缺氧现象加重，心血管病的发病率和死亡率会明显升高。对于冠心病患者而言，天气变冷后会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛甚至心急肌梗死。
为了预防和减轻寒潮对心血管病的不利影响，患者平时要注意加强耐寒锻炼，增强体质，改善心脏功能，提高机体免疫力。同时也要时时掌握气象信息，当有严寒天气出现时，要及时增加衣被，避免受凉，老年人尽量减少不必要的外出，必须外出时尽量戴口罩，尽量避免去人流密集场所。
编辑/Zengzeng
亚心网记者/余梦凡
部分综合乌鲁木齐气象
联系电话：