（王畅彤/图）
今天(8日)是传统二十四节气之“寒露”。长假将尽，天气渐冷……
据自治区气象台8日早间发布的全疆天气预报，今天白天到夜间，南疆西部、阿克苏等地的部分地区有微到小雨（山区为雪），局部有中到大雨或雪，气温下降5℃左右，局地暴雨。南疆塔里木盆地有5级左右偏东风，局地伴有沙尘天气。今天白天到明天，南疆塔里木盆地大部自西向东先后有微到小雨（山区为雪），局部有中到大雨或雪，气温下降5℃左右。
同时，今天白天，天山山区、哈密市的局部地区有小雪，山区局部有中到大雪，东疆风口有8～9级西北风，三十里、百里风区阵风11级左右，气温继续有些下降。对长假返程不利。
今天白天到夜间，乌鲁木齐多云间晴，最高气温6℃，最低气温-1℃。
而在送走这场寒流后，未来三天、甚至是十日内全疆其它各地晴有时多云，风力不大。
在国庆中秋双节“超级假期”，全疆大部地区经历了今秋最强寒潮天气过程。10月4日至7日阿勒泰地区普遍出现寒潮天气，48小时内67个测站及区域自动站最低气温下降8℃以上，达到寒潮蓝色预警标准。
（10月6日阿勒泰雪后景象。资料图片）
其中，最大48小时降温幅度出现在吉木乃阿合加尔村站，4日至6日最低气温48小时降温幅度达14.6℃，为此次天气的降温中心。此次寒潮天气的最低气温出现在吉木乃的冰川站，-18.7℃。全区普遍出现降水天气过程，其中吉木乃县萨吾尔山区及北部山区出现了降雪天气。全地区有13个测站及区域自动站累计降水量在10毫米以上，吉木乃别斯铁热克乡站累计降水量达50.2毫米，为此次天气的降水中心。这场天气也是入秋以来最强的寒潮天气过程。
今日迎寒露
天凉好个秋
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式开始；时间在公历每年10月7日~9日。视太阳到达黄经时。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北进入深秋，西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时需要警惕的不光是流感，最应警惕的是家中高龄老人的心脑血管病。并且，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病很多疾病的发生会危及老年人的生命健康。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。
祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，秋季时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主，也就时说，秋季养生不能离开“养收”这一原则。
自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。
精神调养也不容忽视，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容之一。
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